Síntomas que significan que estás trabajando demasiado

Si recibes un salario por tu trabajo, el pago que recibes es por cumplir con tus responsabilidades laborales y no por la cantidad de horas trabajadas. A pesar de esto, hay algunos empleos donde las jornadas laborales prolongadas se consideran un símbolo de estatus, lo que puede tener consecuencias negativas para la salud mental y física, además de afectar la productividad. Entonces, ¿cómo calcular de manera realista cuántas horas trabajar?
Es poco probable que la lista de tareas pendientes se acabe, por lo que es importante establecer límites. ¿Cuáles son las señales de que estás trabajando en exceso?

Haces demasiado “trabajo ficticio”

Trabajar demasiadas horas a menudo resulta en “trabajo ficticio”. Este término se refiere a las actividades que parecen trabajo, pero en realidad no lo son. Puedes mezclar algunos papeles, revisar algunos sitios web o, incluso, leer este blog (lo que también podría considerarse como trabajo ficticio). Incluso puedes distraerte y quedar atrapado en las redes sociales.

Es normal hacer un poco de trabajo falso cuando se cambia una tarea por otra. Sin embargo, si trabaja muchas horas, es posible que descubras que una gran parte de tu tiempo se dedica a tareas que no son importantes para tu trabajo. Esto podría indicar que es hora de reducir tus horas de trabajo.

Sentirse poco creativo

En gran medida, tu trabajo puede implicar resolver problemas inéditos. Es sencillo hacer algo cuando se tiene la respuesta. Pero, en ocasiones, se debe encontrar una forma nueva de hacer algo que nunca antes se ha hecho. Tu trabajo consiste en ser creativo, al menos en cierta medida.

Tras trabajar muchas horas, puede resultar difícil generar soluciones verdaderamente creativas. Al estar mentalmente fatigado, es posible que te cueste tener en cuenta todos los elementos de un problema. Tus pensamientos saltarán de una cosa a otra, impidiéndote avanzar en la resolución del problema. En consecuencia, puedes quedarte atascado o recurrir a soluciones comunes y corrientes. Esto es una señal de que es hora de dejar el trabajo y hacer otra cosa.

Fallar la prueba de lectura

Dedica 10 minutos a leer un libro o artículo con conceptos complejos. Si puedes permanecer despierto y recordar lo que leíste después de ese tiempo, entonces estás en buen camino. Pero si te quedas dormido o tu mente se distrae después de unos minutos, es hora de tomar un descanso. Ajusta tus horas de trabajo para asegurarte de poder realizar esta práctica de lectura con éxito la mayoría de las veces.

Trabajar largas horas sin descanso puede llevar a la fatiga, la falta de sueño y la falta de tiempo para cuidar de nosotros mismos y nuestras relaciones personales. Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, establecer límites claros y tomar el tiempo necesario para descansar y revitalizarnos. Al hacerlo, podemos mejorar nuestra calidad de vida, nuestra felicidad y nuestra productividad en el trabajo.